Le emorroidi sono in realtà vene che avvolgono l’ano e concorrono alla sua continenza. Quando si ammalano, queste vene si ipertrofizzano, si rigonfiano, possono fuoriuscire e causare dolore e sanguinamento.
La malattia emorroidaria, pur non essendo grave, è molto fastidiosa e può avere un impatto pesante sulla vita quotidiana. Nei casi avanzati o cronicizzati, la soluzione definitiva è di tipo chirurgico, ma prima di arrivare a tal punto cosa si può fare per migliorare questo problema ?
Molti aspetti dello stile di vita e delle abitudini alimentari influiscono direttamente sulla salute delle vene emorroidarie, primi tra tutti, la regolarità dell’alvo e la consistenza delle feci, insieme ad altri fattori che differiscono da persona a persona e devono essere valutati individualmente. Ma in generale, i seguenti consigli, possono già essere di aiuto a tutti coloro che hanno questo problema:
1- DIGERISCI BENE: curare la digestione, scegliendo il cibo giusto e sostenendo la capacità digestiva, e’ il primo passo per non avere feci irritanti e per non causare formazione di gas intestinali che alterano il transito
2- MANGIA ABBONDANTI FIBRE da vegetali e cereali integrali, per avere feci soffici
3- BEVI ACQUA A SUFFICIENZA per ammorbidire il contenuto intestinale, le fibre se non sono idratate rimangono dure!
4- RISPETTA GLI STIMOLI: vai in bagno quando ne senti la necessità, non rimandare e non trattenere gli stimoli, per non creare troppa pressione nell’ultimo tratto dell’intestino
5- RIPRISTINA UNA FLORA BATTERICA SANA: l’utilizzo di probiotici mirati ti permetterà di mantenere un Microbiota sano e diminuirà’ i batteri produttori di gas e di tossine nel tuo intestino
6- EVITA UNA VITA SEDENTARIA, se fai un lavoro sedentario, cerca di ricavare il tempo per fare attività fisica quotidiana, otterrai un miglioramento della circolazione e dell’elasticità delle tue vene, anche quelle emorroidarie
7- PROTEGGI LE TUE VENE con l’assunzione regolare di antiossidanti naturali: tutta la frutta e verdura colorata contiene importanti antiossidanti che hanno un effetto protettivo sulla parete dei vasi sanguigni
8- INTEGRATORI: ci sono diversi tipi di integratori che vanno scelti in base alle necessità specifiche della persona, ma che possono essere di grande aiuto, e in alcuni casi risolutivi, in questo tipo di problema
Se soffri di emorroidi, non aspettare che la situazione peggiori, corri subito ai ripari modificando il tuo stile di vita e utilizzando rimedi naturali per ripristinare la fisiologia gastro-intestinale.
Dottssa Beatrice Molinari – Biologa Nutrizionista, Specialista in Scienza dell’Alimentazione
